Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm ảnh hưởng đến tâm lý, làm chúng ta mất tự tin trong giao tiếp. Vậy làm thế nào để ngăn chặn tình trạng tóc rụng nhiều, nhất là vào thời điểm mua thu khô hanh.
Rụng tóc có thể do di truyền, do ăn uống thiếu chất hoặc tiếp xúc với hoá chất.
Rụng tóc do di truyền thường xảy ra khi bạn bước vào tuổi 30 hoặc sớm hơn. Thường sẽ gây ra hiện tượng tóc hói ở nam do rụng một lượng lớn tóc trên đỉnh đầu, hoặc hiện tượng tóc mỏng dần ở nữ. Trường hợp này cần bổ sung chế độ ăn nhiều cá hồi, cá thu, quả bơ, hạt bí, quả óc chó có chứa nhiều axit béo, giúp hạn chế tình trạng rụng tóc.
Trường hợp rụng tóc bất thường do nhiều nguyên nhân: Sử dụng thuốc nội tiết, do tâm lý, stress, bệnh nấm da đầu, tiếp xúc nhiều với hoá chất.
Trong trường hợp này, cần tìm hiểu rõ nguyên nhân, nếu là do tác dụng phụ của 1 loại thuốc nào đó thì bạn không nên tiếp tục dùng thuốc đó. Nếu do bệnh nấm da đầu, bạn cần điều trị sớm, tình trạng rụng tóc sẽ được hạn chế. Trường hợp tóc bạn quá yếu, không nên dùng các hoá chất lên tóc, không nên duỗi tóc, uốn tóc sẽ làm tóc bị hư tổn và tăng tình trạng rụng tóc.
Ngoài ra bạn có thể tăng cường chế độ ăn giàu chất kẽm, sắt, protein có trong hàu, thịt bò, trứng gà, rau cải xanh và các loại vitamin A và C có nhiều trong cà rốt, xoài, cam.
Ngoài ra bạn cần có chế sinh hoạt hợp lý, tập thể dục để giảm stress, căng thẳng, giúp hạn chế rụng tóc.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét